增强免疫力的食物有哪些

　  　4、地瓜

　　  我们人体的皮肤是人体免疫系统的一部分，它覆盖了人体约16平方英尺的面积，是我们人体的第一道防线。它能够阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵，但要想保持皮肤组织的强壮，我们需摄取足量的维生素a。

　  　获取维生素a的比较好来源便是从含胡萝卜素的食物中摄取，之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素a。我们首推的便是地瓜，地瓜不仅含有丰富的纤维素，味道香甜可口，其所含的胡萝卜素也相当丰富，常吃地瓜，可谓一举多得。

  　　增强免疫力的食物其实在我们生活中非常常见，因此在平时的饮食中，其结构应该尽量的多样化这样才能摄取到不同的营养。