食物是的最快方法

         3.山药+莴笋+鸡肝

         山药具有健脾益肾、补精益气的作用，而鸡肝中含有血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等营养物质，有利于雌激素的合成，通过雌激素的合成才能够达到更好的效果。而莴笋则是传统的蔬菜，将三种食物混搭在一块食用除了能够调养气血之外，还可以促进部位的营养供应。