秋季吃什么保护身体健康

       又到了多事之秋，秋季是各种疾病高发的季节，知道秋季吃什么就等于知道了如何保证身体健康。

　   1.尽量多喝水

       秋季的天气比较干燥，因此秋季尽量多补水非常重要，而且喝水也需要讲究时间。比较好的喝水时间是在清晨起床后，这个时候胃里面的食物已经排空，这个时候喝水的话能洗涤胃壁的残渣余孽，让各种病菌无处安身，同时还能达到稀释血液的作用。

　　但是晚上喝水特别要注意，比较好不要大量喝水，以免给肾脏造成负担或者造成浮肿。因此晚上睡前喝水，以半杯为比较好，这样除了可以防止血黏度过高之外，同时还不会影响第二天的面容。