怎么瘦肚子效果更显著

       3.少食多餐

　 　对于减肥的饮食我们不能墨守成规，而是应该做出相对应的调整，很多人经常会避免不了吃零食的习惯，这样就导致热量摄取过多从而造成肥胖。因此我们不妨将日常三餐变为一日六餐，将一天所需要的食物分成六份，并且通过六次来进行摄取，这样便能在保证营养的基础上达到的目的了。

　 　如果一天只吃三餐的话，你消耗与摄入的卡路里差额就会扩大，这样只会让你腹部脂肪逐渐累积。而如果你将餐与餐之间的间隔变小，一天吃六次，你的胃部会感觉到更饱，将卡路里的差额控制在300以内。