饮食中瘦腰的方法有哪些

　　3.碳水化合物

 　　碳水化物食物是让小腹变得臃肿的原因之一，因此对于面包、米饭、意大利面等食物比较好是能少吃，但却不能不吃。因此选择吃的时间就非常重要了，最适合的时间应该是在午前，千万不要留到晚上的时候大吃特吃。否则等第二天起床的时候你就会发现，自己的肚子又大了很多。