健脑食物吃出天才宝宝

       3.核桃

       吃核桃利于大脑，这是我们一直都知道的常识，这是由于在核桃中含有亚油酸甘油酯，是大脑基质的必需物质。而且在核桃中还含有锌、锰等微量元素，它们也都是脑垂体的重要成分，可健脑。虽然坚果非常有利于大脑开发，但都不应该多吃，并且吃的时候比较好是磨碎或制酱后食用，这样更有利于宝宝吸收。