吃沙拉的注意事项

        2.配料与酱料

　　 每天如果能减少两公克以及三公克的食盐，就能有利的保护身体健康，这个数字虽然听起来不多，但如果降低盐摄取量达此数量，便能降低心脏病或中风的风险四分之一。

　　 沙拉食品中的含盐量大部分都来自于其配料，比如火腿、熏肉、乳酪等，在这些食物中通常都含有丰富的含盐量。所以在吃沙拉的时候比较好是能自己调制，并且以低盐低脂肪为主。