最有效的抗衰老方法

        最有效的抗衰老方法非合理的饮食莫属，一个科学、合理的饮食方式，便是你最有效的抗衰老方法。那么如何才能保证我们合理的饮食结构呢？

　　 虽然说人体衰老是不可逆的单行道，但我们可以选择减速慢性，延长到生命尽头的时间。要想延缓衰老，科学饮食极为重要，必须要遵守以下饮食原则：

　　 1、营养要均衡

　　 日常的三餐饮食中，切记偏食、挑食，这样才能保证各种食物的摄入。我们人体每天都需要大量不同的营养物质，而这些物质不可能完全从一种食物中充分摄取，所以只有不挑食才能让你的身体吸收更多的营养。比如纤维食物、肉类、鱼类等，这些都是三餐饮食中不可少的食物。