食物是减肥最快的方法

    　2. 燕麦

　 　燕麦是全谷物中的一种，在其中含有大量的可溶性纤维，经常食用可有效分解胆固醇以及血脂。而且燕麦进入人体后消化的极为缓慢，但同时它却不会提高你的血糖，在于此同时还能维持长时间的饱腹感。