瘦身减肥的饮食原则

   　2.脂肪巧选择

　　脂肪对于减肥者来说无异于是天敌，但其实只有合理选择脂肪，也能给减肥带来一定的推动作用。脂肪有三类之分，第一种脂肪会增加人体胆固醇的含量，因此我们在平时要尽量少吃；而第二种脂肪对胆固醇的影响是非常微小的，但在食用的时候也需要节制；而第三种是最有利于人体的脂肪，它能降低胆固醇的脂肪，比如橄榄油、玉米油和大豆油等。