吃什么更能预防脱发问题

      3.含维生素类食物

　　出现脱发还有一种情况就是缺乏维生素a，通常这种情况的脱发同时还伴有大量的头皮屑，这在青少年中比较常见。因此在平时一定要多补充维生素c，除了通过补充剂以外，同时还可以适当吃一些胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，这些食物中都含有极为丰富的维生素a。

      预防脱发已经不仅仅是中年男性的问题了，现在有很多青少年也逐渐出现脱发、白发的问题，这主要与压力分不开。因此预防脱发还应该进行适当的释放压力，虽然说压力成动力，但如果压力过大的话身体就会先垮。