抗衰老要拒绝四类不良饮食习惯

　   3、爱吃油炸食品

      随着快餐的普及，很多人都以以前的米饭过度到现在的快餐食品，比如炸鸡腿、汉堡、薯条等，这些食物都属于油炸类食物。并且这些食物中所含有的油脂会在体内变成过氧化脂质，从而形成自由基，损伤我们人体的正常细胞，并且食物在高温环境中，还会产生一种致癌物质，如果经常食用的话，还有可能会导致癌症的产生。

      因此就算你再怎么喜欢吃这一类的食物，都只能是适量摄取，并且每次吃完油炸类食物以后，比较好是能吃一些新鲜的水果以及蔬菜，来补充体内的维生素，这样还可以把伤害降到最低。