中医养生保健的饮食原则

      二、 食养关键在于饮食有节：

      这里所说的饮食有节并不是说不吃，饮食有节也是一种食养方式，关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。在选择食物品种的时候一定要做到均衡，并且在进餐的时候也不宜吃的过饱。有部分人非常喜欢吃肉，经常是无肉不欢，但在“饮食有节”的食养原则中，是不适宜餐餐有肉的，并且同时还要十分注意有一个健康的饮食习惯。

      别说是小孩，就连很多成年人也都有偏食的不良饮食习惯，这种习惯在很大一部分人群中都极为常见。但这样的饮食习惯在“饮食有节”中也是不被允许的，饮食习惯很重要，比较好是能做到先饥而食，但在吃的时候也要注意适度，不能过饱；在渴之前就有喝水的意识，但也不能过量饮用。