中医养生保健的饮食原则

　 　一、 因后天之本，及早食养：

       脾胃是我们整个人体的后天之本，与人体先天之本的肾脏不同，脾胃在我们日常的生活中起着濡养五脏的功效。因此对于脾胃的养生，应该是从青少年那会就应该开始，只有经过长时间渗透式的濡养，这样才能达到延年的目的。

       在日常的饮食中，只有味甘淡薄的食物才能滋养五脏，因此在选择食物的时候比较好是能吃一些清淡的食物。像一些对脾胃有刺激作用的食物比较好是少吃或者不吃，比如生冷、燥热、重滑、厚腻等饮食，都会刺激肠胃从而导致肠胃的功能紊乱。