健康饮食要注意七个细节

　　5.胖了才减：

　　由于生活水平的提高，在日常的饮食方面也越来越营养化，随之而来的就是肥胖问题。研究发现，除了一些因为某些疾病所导致的肥胖以外，随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动等三方面原因所造成。因此要在肥胖之前就加以预防，比如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。

      很多人不想通过节食、运动等慢性的减肥方法，因此通常都选择一些市面上所宣传的来达到的目的，但专家提醒，目前市场上还没有理想的，因此，减肥不如防止肥胖。