瘦人的饮食方式是比较好的减肥方法

      二、 怎样对付超食

　　无关于胖瘦，在偶尔的时候谁都有想大吃一顿的欲望，这其中可能是心情原因也有可能是压力所致。但其中最关键的是在于如何减少这样的次数和采取什么措施对付这些多余的食物。对于一些上了年纪但依然风姿绰约的女性，她们介绍说，每当在禁不住好吃食物的诱惑而要起食时，都会通过刷牙的方式来消除对食物的渴望。

　　在有进食的欲望的时候，你不妨做一些自己喜欢单又不能吃的事情，这样可以达到分散你注意力的作用。比如织毛衣、画画、弹钢琴等，都能有效的帮助你避免超食专家们说，当你的食欲难以抑制时，只要有十分钟的时间转移注意力，贪食的欲望就会消散。

　　但当你最后还是没控制住多吃了一些食物时，你要做的并不是整天的沮丧后悔，而是应该去做一些适量的运动来消耗体内多余的热量。