在饮食方面要做一个聪明的准妈妈

        孕妈妈脂肪酸供给不足，可导致胎儿大脑发育异常，难保会产生先天智障的结果。因此孕妈妈，对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪酸来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是主要提供者，植物油是烹调的理想用油。孕妈妈脂肪酸供给不足，可导致胎儿大脑发育异常，难保会产生先天智障的结果。因此孕妈妈，对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪酸来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是主要提供者，植物油是烹调的理想用油。

　　核桃、芝麻、花生和瓜子等坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸等营养物质，这些营养物质都具有补气养血、温肺润肠的作用。除此之外，还有磷脂、蛋白质、微量元素多种营养素，其营养成分对于胚胎和脑的发育非常有利。而且，核桃仁还能有效的防治牙本质过敏。