在饮食方面要做一个聪明的准妈妈

　　 刚刚怀孕的孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，由这些情况很可能就引起各种营养素的缺乏。所以在这个时间段饮食的摄取很重要，吃什么东西，吃得好不好都直接关系着肚子里宝宝的健康成长。

　　孕产妇的饮食与营养关系到孕产妇与宝宝的身体健康，关系到宝宝从孕育到出生后的生命质量。如何合理安排孕产妇饮食，使孕产妇和宝宝的营养达到最佳理想状态？在准妈妈怀孕早期时候，正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以维生素对孕妈妈来说尤为重要，一定要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。