贫血了不能乱补一通

　　 5、鸡汁粥

　　 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

　　 6、香菇红枣

　　 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

　　 7、大枣粥

　　 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

　　 8、芝麻粥

　　 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

　　 9、枸杞粥

　　 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血

　　 老年人贫血食补

　　 服用药物治疗老年人贫血同时生活调理也很重要。如何老人没有贫血，生活调理也可以起着预防的作用。

　　 1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。

　　 2、积极参加体育锻炼，增强食欲。

　　 3、不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。

　　 4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用，需要用1-2个月，贫血才能得纠正。

　　 5、每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。

　　 现介绍如下膳食疗法，供贫血患者选用。

　　 猪肝治贫血：猪肝100克，菠菜200克，红萝卜100克，加水炖熟，调味饮服。

　　 黑豆红枣糯米粥：黑豆25克，红枣15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加红糖20克，调匀服食。

　　 绿豆治贫血：绿豆25克、红枣10枚，红糖20克、绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟、加糖食用。