如何通过饮食来缓解身体疼痛感和不适

　　冬日来临，很多人的关节等等都会出现不同程度的痛感，如果你觉得身体有一些痛感或不适，很多时候都是可以通过调节饮食和生活方式来减轻痛苦的。学习避免食用哪些食物是一个不错的开始，来看看如何用食物来避免疼痛吧！

不要吃太多乳制品

　　乳糖不耐症在某种程度上影响了全球范围内约70%的成年人，所以毫不奇怪，不少人对于消化乳制品会有一些问题。

　　在1998年的研究中，研究人员检测来自40个纤维肌痛病人的血液样本，观察它们对各种食物的反应，其中25%的受试者都出现了对牛奶制品的免疫反应。

　　多吃素食也会让疼痛感有所减轻。