吃什么对眼睛好 电脑族应多吃萝卜和菠菜

 　　吃什么对眼睛好，电脑完全取代曾经的纸类办公用品，全面进入到无纸化办公之后，人们就越来越依赖于电脑。于此同时，各种电脑病也开始侵袭白领们的健康，尤其是对于眼睛来说，白领的眼睛健康程度已经让人堪忧。那么，我们平时吃点什么可以缓解一下眼睛的疲劳呢？

　　不可否认，电脑带给我们的便利是不可取代的，但是长时间食用电脑，我们各种健康问题也随之而来。相关调查显示，用电脑办公的人感到眼睛疲劳的人占83%，肩酸腰痛的人占63.9%，头痛和食欲不振的人则占56.1%和54.4%。

　　如果要缓解以上的这些电脑病，通过合理的膳食，及时补充营养，调整自己的餐单，已经成为众多白领迫切要做的事情了。

　　用电脑办公，长时间面对屏幕，我们眼睛中的视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，如果其合成物质维生素A和相关营养素没有及时的得到补充，视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低请情况就在所难免了。