吃什么对眼睛好 多吃绿色瓜果让眼睛更轻松

　　多吃柑桔阻止视力退化

　　农村生活的孩子每天都可以吃到绿色蔬菜，叶黄素摄入量十分充分。相比来说，城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，绿色蔬菜吃的很少，所以叶黄素摄入量要比农村孩子少很多。这就造成了城乡儿童视力巨大差异。

　　由此可见，我们平时应多吃柑桔类水果，可有效防止视力退化。

　　我们的身边出现了越来越多的“小眼镜”，故此我们对于视力的保护势在必行，平时多吃一些瓜果蔬菜，让我们的眼镜轻松一些。