吃什么对眼睛好 多吃绿色瓜果让眼睛更轻松

　　吃什么对眼睛好，如今无论是孩子和还是大人，眼疲劳的问题都四极其严重的。孩子每天面对课本，而很多人的工作都是整日的面对电脑。我们平时应该吃些什么，才能让我们的眼睛更轻松一些呢？

　　城市里的孩子应补充叶黄素

　　近几年来，有相关的研究表明。近视的发生是因为一种叫做“叶黄素”的营养物缺乏所造成的。

　　我们所说的叶黄素属于“类胡萝卜素”，在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中都含有较高的叶黄素。研究发现，叶黄素可以很有效的保护视网膜中的“黄斑”，如果缺乏叶黄素就会引起黄斑退化与视力模糊。