五个耽误健康的饮食误区 鸡蛋其实很无辜

　　同时，在鱼的吃法方面，选择清蒸最利于保存脂肪酸。至于核桃，常吃也可防心脏病。核桃中的脂肪酸可使坏胆固醇减少，患心脏病的危险自然也就相应地减少了。

　　此外，要预防心脏病，应大量摄取蔬菜、水果，以确保饮食中含高纤维、高植物蛋白质。除了纤维，蔬菜、水果还提供了许多维生素、矿物质和抗氧剂。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]