少吃多餐夏日最适合

    摘要：如果你真遭遇这类问题，建议你每餐减少食量，增加进餐次数。少吃多餐即能保证营养的供给，又不会增加肠胃负担。除瓜果可以多吃外，豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品等解暑利湿、健脾利肾，也是夏日的好食品。你可以熬成粥喝，煲成汤喝，非常符合夏季的营养需求。

    高温把人晒得胃口全消。这种现象是因为气温高且湿度大，人的脾胃最讨厌潮湿。所以，人特别容易出现食欲不振、腹泻的问题。

    如果你真遭遇这类问题，建议你每餐减少食量，增加进餐次数。少吃多餐即能保证营养的供给，又不会增加肠胃负担。除瓜果可以多吃外，豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品等解暑利湿、健脾利肾，也是夏日的好食品。你可以熬成粥喝，煲成汤喝，非常符合夏季的营养需求。

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