这些少吃一点点 让你长命好多年

　　人生短暂，我们总是有着太多太多的事情来不急做，就再也没有机会去做。谁不希望自己在这个世界上生活的久一点、过的舒心一点！但是，人人都有这个心愿，却不是人人都能顺利做到。首先，从我们的生活习惯上说，我们爱吃浓油重酱的东西，常有喜怒哀乐的爆发，对于顺样自然来养生这点来说就很不利。想要长寿，不妨从你的习惯开始做点小改变吧。

　　健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。

　　少盐： 盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压(血压食品)更高。国人食盐量普遍超高，需减盐添康。

　　少糖： 国人的糖类消耗量平均水平并不高，但城乡差别和家庭之间状况差异极大，不少地方儿童(儿童食品)嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩，引发肥胖等恶果。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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