外卖快餐挑选全攻略

　　摘要：午餐外卖如何保证质量。消费提示:当外卖送达时，比较好当场检查，如果发现外卖中有苍蝇或其他异物时，先与外卖公司协商解决。相对庞大的非正规外卖店，政府监管人员太少，监管力度不够强，所以对外卖盒饭的卫生还不大放心。

　　 午餐外卖如何保证质量

　　消费提示:当外卖送达时，比较好当场检查，如果发现外卖中有苍蝇或其他异物时，先与外卖公司协商解决。协商不了时，应保存好相关消费凭据，及时向消协或食品卫生监督部门反映。如果相关行政部门已经下班，还可以拨打110报警以取得有利于自己的证据。

　　营养搭配是否合理

　　消费提示:营养专家表示，一般快餐的午餐味道较重，因为放入了过多的盐分和油脂，而且绿色蔬菜不足，缺乏维生素、纤维素，是不平衡的膳食。如果每天都吃这样的外卖，会摄入过多的热量导致肥胖，很可能引起高血压、糖尿病、高血脂等。专家建议午餐应该荤素搭配，多吃些鱼、鸡肉和豆制品等蛋白质丰富的食品，还要吃饱主食。在吃过外卖半小时后再吃一些水果，补充维生素。

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