荐：可改善情绪、健康、体质的12类超级食物

　　生活节奏加快，工作繁忙，饮食不规律．生活上的不如意加之身心的受损，我们的健康受到了威胁，饮食修复很关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至质量的12类超级食物。

　　1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸比较好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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