利用面包也可减肥？

　　吃法二：要注意三明治中所包的材料。

　　各种材料能量表

　　火腿三明治436kcal
　　里脊肉火腿三明治500kcal
　　水煮鱼三明治443kcal
　　油渍金鱼三明治573kcal
　　不加美奶滋蛋三明治435kcal
　　美奶滋蛋三明治468kcal
　　烤肉三明治522kcal
　　烤猪排三明治763kcal

　　吃法三：多喝浓肉菜汤

　　使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。

　　吃法四：将吐司烤得酥脆

　　与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。

　　吃法五：吃含有食物纤维的面包

　　食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入：饮食频道