营养师推荐的健康美食

　　核桃能帮助肌肉成长，对抗癌症，还能保护心脏、增强免疫力，同时它也是很好的大脑活化剂。

　　营养师建议：在拌凉菜或做沙拉时可以放一些核桃碎，也可以将核桃碎放入面点中，加工食用。

　　推荐——蓝莓核桃巧克力：将100克蓝莓果粒、200克黑巧克力与核桃碎混合，然后冷却凝固，就做成了好吃又健康的蓝莓核桃巧克力了。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]