营养师推荐的健康美食

　　为了达到营养的均衡，我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康(健康食品)，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。

　　菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛(眼睛食品)视力。菠菜还含有丰富的叶酸(叶酸食品)，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗因年龄造成的人体退化。

　　营养师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可以与鸡蛋同炒食用。

　　推荐——芝麻拌菠菜：将菠菜倒入开水锅中煮3分钟，控干水分后，拌入1匙酱油(油食品)、1匙熟芝麻及少许蒜末、盐、鸡精，即可食用。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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