哈密瓜的营养价值 生津止渴除烦解热

　　哈密瓜的营养价值，哈密瓜是新疆的特产，很早的时候，就被引入到了北方的很多城市，吃哈密瓜已经不是什么新鲜事了。哈密瓜香甜可口，口感细腻，是这个时节比较好的瓜果之一。哈密瓜有“瓜中之王”的美称。新疆哈密瓜有180多个品种，其形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人。让我们来了解更多关于哈密瓜的营养知识吧。

　　≮功效≯

　　哈蜜瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈蜜瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

　　≮适用人群≯

　　一般人皆可食用。

　　≮适用量≯

　　每天90克左右。

　　≮特别提示≯

　　搬动哈蜜瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

　　≮健康红绿灯≯

　　哈蜜瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈蜜瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。