猕猴桃虽营养 但不适合所有人

　　猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘(便秘食品)和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

　　维生素(维生素食品)C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果(苹果食品)等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕(怀孕食品)后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。