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多吃一种水果 就如同多拾一份健康

http://food.qm120.com2010-05-11 09:49:00 来源:全民健康网

关键字:水果 猕猴桃 荔枝

  很多女性朋友,对于水果的需求远远超过于一日三餐。这样不仅能够减肥,对于肌肤的美容也是有着不错的功效。但是不同的人,对于水果的需求也不同。没有一种水果可以迎合所有人的需要,也不会所有人都只需要摄入一种营养就OK。所以这是世界上有千千万万的人,也有千千万万的水果,比较好就在于萝卜青菜各有所爱我们可以有不同的选择。不过有一点却是通用的,就是多吃不同的水果,对于我们的身体会更好。

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  猕猴桃

  营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

  荔枝

  有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。

  桑椹

  分为黑、白两种,均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。(还是黑的好吃,白的熟了以后软软的,太甜了)

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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