叶蔬菜为营养全能冠军菜

　　适合于你：

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　　血糖偏高的你菠菜中的矿物质作用与胰岛素相似，能够维持血糖稳定。

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　　离不开电脑的你菠菜有助于保护视网膜，也有助于排出电磁辐射带来的毒素。

　　Tips

　　 菠菜中的草酸含量比较高，会影响钙的吸收，也有可能与大量的钙结合形成结石。因此食用菠菜时比较好先用水焯过，这样可以破坏掉草酸了。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]