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春季吃什么食物更滋补 这几种食物营养元最高

http://food.qm120.com2015-04-22 11:28:28 来源:全民健康网

在春季时候就会比较的容易患上一些疾病,在春季的时候人体的抵抗力是最弱 ,所以在时候就会很容易受到一些细菌的侵袭,因此,这个季节滋补很重要。下面就为你们推荐几种春季滋补的一些肉类,使你健康而又愉快的度过这个春季。

肉类如果每一个人都是很喜爱的食物之一,长期食用,就可以补充很多的营养物质,此外,多吃肉类食物,对于你的消化道内的分泌液也是有很大的帮助的。

肉类里的蛋白质所提供的氨基酸被人体消化后,就会快速的分解出的氨基酸,而这也是人体不可以自主合成的,因此缺乏8种人体必须氨基酸的人群,就可以适当的食用肉类食物补充。

1、猪肉

猪肉是我们最常吃的肉类,它其中的蛋白质以及其他各类微量元素都是很多的,所以这样就可以补虚强身,而且还可以滋阴润燥,特别适合于病后、产后的营养滋补之品。

2、鱼虾

 春季吃什么食物更滋补 这几种食物营养元最高

 

     鱼虾中的各类微量元素也是很多的,例如、铁、锰等,这些元素人体都是离不开的。且食用适量的水产食物,就可以多补充一些铁质,预防缺铁性贫血

3、牛肉

牛肉对于身体虚弱、智力衰退的人是有很大的好处的。牛肉含有人体需要的氨基酸,对于提高人体的免疫力有很大的功效,对产后、病后的补血具有积极作用。

4、鸡肉

中医认为肌肉有助于温中益气补虚损,研究还表明,如果每天的吃鸡肉就可以提高人的免疫力,且鸡肉对畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调等病症都是有帮助的。

5、羊肉

羊肉就可以预防风寒,而且对于你的身体也是有很大的帮助的,是春季最宜食用的肉类。春季人体处于低温状态,所以就会经常的手脚冰凉、气血循环不良等,而羊肉恰好性温不燥,是温补气血、开胃健脾的佳品。

6、鸭肉

鸭肉也是人们春季进补的最好的食物,吃鸭肉可有效缓解春季的便秘问题,对于体质虚弱、食欲不振等疾病还有很好的缓解作用。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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