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饭前喝水的好处有哪些

http://food.qm120.com2012-02-24 11:01:26 来源:全民健康网

        12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑

  17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食

  22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

        除了要知道喝水的好处以及喝水的正确时间,我们还要注意如何去选择水,比较好是以白开水为主,其次是柠檬水以及各种果汁

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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