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红酒喝多少合适

http://food.qm120.com2017-10-12 14:25:00 来源:全民健康网

关键字:红酒 合适

大家都知道红酒具有保健养生的功效,所以受到很多人的亲睐,但是红酒毕竟也是酒类,喝多了对身体也有一定的影响,所以了解,红酒喝多少合适很重要,这样才能正确的把握一个度。

红酒喝多少合适

一、红酒的营养成分

红酒泛指红葡萄酒,采用酿酒专用的葡萄经过一系列的加工,酿造而成,保留了部分葡萄原有的营养素,维生素、矿物质、糖类、多酚类物质、黄酮类的物质等。

二、适当饮用红酒的好处

1、保护心脏:法国研究者发现,每天喝1~3杯红葡萄酒可使心脏病的危险下降35%。

2、促进睡眠:喝过酒的人基本都会有这样的感受,喝酒之后睡觉更容易些。尤其是容易失眠的人,感受更明显些,

3、美容养颜:葡萄酒富含花青素,就是赋予酒颜色的物质,这种物质具有很好的抗氧化抗衰老的作用。

4、抗动脉硬化:葡萄酒中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,有抗血栓、预防动脉硬化等功效。

5、预防老年痴呆:研究发现,平时适量饮用葡萄酒的人,患老年痴呆的概率会降低。所以, 平时少量饮用葡萄酒,能够预防由动脉硬化引起的脑血管性痴呆症。

正常人适量饮用葡萄酒有很多的好处,如果有酒精过敏、心脏病、痛风患者等禁酒的疾病,请慎用!

三、适宜摄入量

中国营养学会建议成年正常男性酒精的适宜摄入量为最多25g,女性15g,相当于红酒男:250ml,女:150ml,作为保健功效每天100ml已经足够,无需太多。

大家都知道,凡事都有两面,酒也是如此,适量的饮酒对身体也有一些好处,但是有些人不控制量,而过量饮酒不仅仅是损害身体,可能影响家庭的幸福,所以红酒喝多少合适很重要,一定要把握好度。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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