豆浆减肥法

豆浆减肥法的原理。豆浆通过榨取大豆得到，含有大量植物蛋白、大豆异黄酮和大豆配糖体等非常丰富的营养成分。这些营养成分可以抑制身体吸收脂质和糖类，发挥燃烧体脂的效果。因此豆浆减肥法从饮用豆浆的那一刻起就开始发挥作用了。那么，豆浆减肥法是如何发挥功效的呢？   

  餐前或用餐中饮用   

    用餐中饮用豆浆减肥效果比较好，因为豆浆在消化吸收过程中会持续发挥效果。用餐前喝豆浆也非常合适，可以增加饱腹感，防止吃的过量。另外，豆浆要在上午到傍晚的时间喝才减肥，夜间尽量不要喝，夜间多不活动，容易囤积脂肪。
  
  瘦下来后1个月观察状况   

    通过豆浆来减肥，很快就可以感觉到便秘情况改善了，只是出现明显的效果要等1~2个月后，慢的话要半年，时间因人而异，因此如果您选择豆浆减肥法，一定要有耐心哦。
   
  每天喝1～2杯豆浆，也可入菜   

    可以每天喝1～2杯豆浆。另外，将豆浆和其它食物一起做菜也不错，这种方法可以让豆浆在消化的过程中抑制脂肪糖类吸收。
   
   搭配膳食纤维丰富的食品，功效加倍  
 
    添加膳食纤维丰富的食品，不但可以增加饱腹感，丰富味道，还可以增强效果。台湾媒体推荐过可可粉豆浆减肥法，见效极快。