要想皮肤好 维生素少不了

       维生素e

　　1、维生素e能够增加肌肤抵抗力：

　　如果说维生素a与维生素c可以帮助你消除像皱纹、暗沉等，那么维生素e的功效是由内做起，帮助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。维生素e能帮助肌肤抵御压力，尤其身在都市环境，天天受到脏空气、废气、烟雾的伤害，加上来自生活、工作、课业各方面的压力，常常无法维持正常的作息时间，内忧加上外患，老化脚步也加速起来，所以想永葆青春，维生素e是好伙伴。

　　2、维生素e的美肤功效：

　　清除自由基的肌肤自然就健康。维生素e最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。虽然看起来好像没有维生素a和维生素c那么厉害，但可以照顾肌肤的根本，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。

　　3、含有维生素e的食物：

　　小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素e，如果要多补充维生素e，吃的会比擦的效果好。因为维生素e经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素e的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。

　　要想皮肤水嫩光滑，补充维生素a、c、e是必不可少的。

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