每天50亿益生菌 给肠道也做个Spa

　　相关统计表明，25-45岁的中青年是新型流感的易感人群，都市白领显然位居易感人群之列。可见，增强身体免疫力已成白领们的必修功课。亚洲乳酸菌学会联盟会长蔡英杰教授表示：“肠道是人体最大的免疫器官，掌管着人体70%以上的免疫功能，肠道不好时，免疫细胞、免疫球蛋白减少或功能减弱，人体免疫力就会下降，病菌便会趁虚而入。”

　　蔡教授提醒大家要记得每天“给肠道做Spa”，即日常生活中多吃一些高纤维食物，每天摄入一定量的益生菌，再配合适量运动，长期坚持下去，以改善肠道功能，提高身体免疫力。

　　人体并没有制造益生菌的功能，因此只能从食物中摄取。那么，我们每天到底要摄入多少益生菌才是正确的呢？蔡教授给出的答案是：至少50亿只。50亿好菌，就能起到四两拨千斤的效果，可以改变肠道菌群的平衡。如果以都市白领中流行的冠益乳酸奶来计，每天一瓶冠益乳（250g装）就能摄取75亿只活性优质益生菌。

　　蔡英杰教授再次提醒生活在都市里的白领人群，不要只记得脸蛋和身体的Spa，其实我们的肠道同样需要做Spa，也要定期得到护理，肠舒才能人美。肠道强壮了，免疫力提升了，才有力量抵御流感！

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