八种男人急需蛋白质

　　（5）用脑过度的男人

　　最适合的蛋白质：鱼、去皮的鸡肉等

　　原因：蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例比较好为1：1，在动物蛋白食物中，鱼与肉也应保持1：1的比例。优质蛋白比较好占每日蛋白质问题的1/3以上。鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白的良好来源。

　　何时吃：早餐吃，为大脑补充能量。

　　（6）工作压力大的男人

　　最适合的蛋白质：土豆、红薯

　　原因：土豆、红薯富含酪氨酸，是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分，有助消除焦虑、忧郁、头痛。

　　何时吃：晚餐吃。

　　有脂肪肝倾向的男人

　　最适合的蛋白质：鱼、谷物

　　原因：这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以帮助身体分解脂肪，能预防脂肪肝，并将有害物质如铁、铅等重金属除去，有利于肝脏解毒功能。身体一旦缺少蛋按酸，铁元素就会在肝脏堆积，甚至导致肝坏死。

　　（7）电脑族男人

　　最适合的蛋白质：海产品

　　原因：经常使用电脑的人会损伤视力，海产品中的牛磺酸有助于改善视力，特别是牡蛎、蛤蜊中牛磺酸可高达400毫克/100克以上。

　　何时吃：晚餐吃

　　（8）脱发男人

　　最适合的蛋白质：芝麻、核桃、大豆、葵花籽、花生

　　原因：头发的万分中97%是蛋白质。上面这几种食物中所含有头发生长所必需的氨基酸，对防治脱发有积极的作用。

　　何时吃：随时可以吃。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]