外出旅游吃什么比较好

　　清明小长假马上就要到了，在出门旅游的人多了，人出门在外，就需要吃好!旅行途之中可以选择什么样的食品好呢?

　　1、选购营养食品

　　在旅游的途中还需要乘车坐船，跋山涉水，旅游的人的体力消耗很大，一般成年人每天还需要消耗3000大卡的热量，就需要补充这些热量，还需要等于一个年轻体力劳动者的食品，所以选购富有营养的高蛋白食品，确保旅游途中有旺盛的体力。如巧克力和蛋糕等。

　　2、选购新鲜食品

　　在旅游之中选购的食品一定要是新鲜的，一方面新鲜食品营养价值高，能及时补充消耗的体力;另一方面新鲜食品质量好，食后还不会发生疾病，同时，新鲜食品色泽亮丽、外形美观、还会刺激人的食欲。一般说来，如果到绿色地带应选择偏红色的食品，如果到黄色地带应选购偏蓝色的食品，到灰色地带应选购褐色或绿色的食品，不同于旅游地色彩的食品，这样就可以开胃口了。

      3、选购多汁食品

　　在旅游途中舟车劳顿，体液消耗十分的大，同时还需要随时补充，所以还要多带多汁的食品，尤其还要多带饮料和新鲜水果，而茶水既解渴又提神，可以减轻旅途中的疲劳。黄瓜和西红柿多汁的蔬菜营养价值极高还可以抵饿，是旅行途中好的食品。

　　4、工薪阶层如何选择旅行餐

　　火车餐车菜肴量少价贵，平常三菜一汤就需要花费百余元，不仅吃不好而且还吃不饱。旅游沿途的“路边饭店”大多卫生条件差，有时还需要挨“宰”。所以，旅游的时候可以根据路途长短、出游季节等情况自备餐食。秋季只要自备足够的熟卤菜和糕点还有水果，或到批发市场批些方便面等携带方便的餐食，只需要带上一个保温瓶途中添加热开水就可以了。如果要喝点酒的人还可以备上“二锅头”，在进餐的时候喝上两口，就可以活血暖身，又能消除旅途疲劳。

　　旅游风景名胜点的餐馆一般就要比别处的价格高出两倍左右。所以，去景点时就不要更多地像模像样地大吃。一般是有选择地吃。一是讲个“实惠”。能在旅游点的快餐店里买盒饭，一人一餐只需5元。另外还有饺子和水捞面等，既经济，又实惠。二是讲个“特色”。有很多的风景名胜景点都有不一样的特色点心和南北风味小吃。食来既省时，又能品味到当地山川和人文景观特色的渊源。