冬季饮食倾向

　　冬至之后，养生就进入轨道，如何让养生进行到底，就要看我们的饮食搭配。冬季喝粥是必选的形式，什么样地粥有利于健康呢?

　　1、豆浆粥

　　豆浆粥是冬季最受欢迎的，制作简单，是我们早餐的必选。为我们在寒冷的冬季提供热量。

　　2、番薯粥

　　番薯粥又甜又美味，唤醒面部肌肤，使人容光焕发。健脾胃。

　　3、燕麦粥

　　燕麦是一种高蛋白食品，对女性的身体比较好，其补虚健脾营养价值很高。经常喝有利于美白。

　　4、脊肉粥

　　脊肉为人的身体提供能量，孩子多吃易长身体，中年人吃了可以祛皱。

　　5、胡桃粥

　　胡桃补骨益肺健脾而使气血充盛，肌肤润泽，形体健美，使头发变黑。