警惕5种食物毁肠道健康

　　因为肠道是人体最大的微生态环境，所以当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，导致身体年龄提前老化。因此，保护肠道健康，日常饮食一定要注意调理。

　　1.红肉：

　　根据调查发现，一名女子爱吃牛肉面，平均两天吃一次，不到30岁，婚前检查已经发现是大肠癌第二期。经过世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同出版的防癌建议指出，红肉和加工肉品是大肠癌的强力危险因子，每周红肉的摄取上限应在500克以下.

　　2.加工肉品：

　　根据研究发现，每天摄取加工肉品超过160克 ，死亡率比每天仅摄取20克的人，增加44%。主要是加工过程中的化学添加物令人疑虑，此研究建议，每日摄取量勿超过20克，约一片培根。有些人早餐要吃3片培根，自称”无肉不欢”，这是在跟健康开玩笑。

　　3.烧烤：

　　红 肉 经 过 高 温 烧 烤 后，会 产 生 多 达17种 的 异 环胺 ，异环胺在人体透过酵素活化,会突变控制细胞生长的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性，临床研究也证明，长期大量食用过焦或过熟的肉品，大肠癌及胃癌的机率升高3～5倍。

　　4.甜食：

　　调查证明，因为蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。 调查了解一些患者的饮食状况，得到一份高达170项的饮食清单。发现爱吃蛋糕、饼干、含糖饮料高热量食物的人，肠癌的可能性高出18%。

　　5.啤酒：

　　因为烧烤配啤酒是人间快事，但小心肠癌找上你。经过专家研究发现，喝啤酒会增加直肠癌的风险，原因不明，但其他酒精类却没有相同的发现。