女人吃什么刺激荷尔蒙分泌

　　3.维他命d

　　专家提醒荷尔蒙失调的女性在平时生活中应该养成多补充维他命d的习惯，每天至少摄入400iu维他命。专家指出维他命d有助骨骼钙质的吸收，除此之外还可以起到降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤的作用。并且国外的一项研究发现，维他命d的潜在已经防止二分之一的癌症。

　　而相较于男性而言，女性更容易缺乏维他命d，长时间缺乏这种营养很有可能会导致荷尔蒙缺乏以及内分泌失调，从而影响人体健康。