来月经不能吃什么食物

　　专家提醒所有的女性，在平时生活中必须要知道来月经不能吃什么， 否则的话很有可能会引起各种不适症状。对于来月经不能吃什么的问题，其实生活中很大一部分食物都不利于经期食用，尤其是寒凉性食物，以免引起痛经、月经量异常等情况。除了寒凉性食物之外，在平时生活中月经期间的女性对以下几种食物同样要忌口：

　　1.浓茶

　　很多女性在月经期间都有喝茶的习惯，不管是花茶还是其他的茶叶品种，都不适合在月经期间食用。专家指出，之所以经期不能喝茶是由于茶叶中大量的鞣酸，这种物质会影响人体对铁的吸收，同时还会流失大量铁质。而且鞣酸还会在肠道中易同铁离子结合，从而产生沉淀，在这种情况下会严重的妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。

　　除了会导致经期女性贫血之外，同时在经期喝茶还有可能会引起各种疼痛症状，除了常见的痛经之外，还有胀痛。尤其是要些本来就患有乳腺增生的女性，这个时候喝茶会导致胀痛症状更加严重。

　　2.咖啡

　　月经期间对很多食物都需要忌口，比如像很多人都爱喝的咖啡，其中以女性对咖啡更是情有独钟。但是专家提醒，如果在月经期间喝咖啡的话不仅会导致月经量增多，同时还会引起胀痛、痛经等症状，并且还会因此而引起焦虑、易怒与情绪不稳的情况。而且咖啡中所含有的还会消耗体内储存的维他命b，从而让女性在经期出现全身乏力的现象。

　　因此专家提醒女性，在月经期间应该尽量避免喝咖啡，除此之外对于任何一些含有的食物都要避免食用。比如像巧克力，过量食用还有可能加重痛经。