餐桌上的“减肥药” 助你急速瘦身

　　4.苦瓜

　　苦瓜很多人都不喜欢吃，原因是因为它吃起来有一股苦味，但也正因为如此它才具有减肥的作用。研究发现，在苦瓜中含有大量丰富的高能清脂素，它可以通过改变肠细胞孔网从而起到阻止脂肪、多糖等热量大分子物质被人体吸收的作用，但却不影响维生素以及矿物质等营养素的吸收。

　　这些餐桌上的都具有非常有效的减肥作用，因此在平时生活中有减肥计划的人不妨适当多吃些这类食物，以此来代替各种副作用大的。