错误饮食法会增压

　　在这个社会发展迅猛的今天，每个人都免不了会有压力，一般的压力都是来自于生活和工作，你知道吗？如果你的饮食不正确的话，也同样会增加你的压力。

　　■1：吃饭想别的事情控制不了“量”

　　当吃饭的时候不停地想着别的事情，就会无法控制吃饭的量，在不知不觉间就吃多了，到时候后悔莫及，为了减轻压力，轻松的就餐，在吃饭时还是专注吃饭一件事比较好。专心致志地吃饭，就可以有效缓解身体负担。

　　■2：强制性地吃一些低热量的点心

　　现在很多女性为了减肥，光吃一些低卡路里的点心，但是这样会在无形中增加机体的压力。结果，感到压力大的时候，一想反正这些都是低热量的东西，多吃点也无妨，这样不仅没有起到减肥的效果，反而会更加肥胖。

　　■3：一个人“独食”

　　一个人吃“独食”，难免会出现偏食的情况，再有就是独自一个人吃东西，会在不知不觉间摄取过多。人在感到孤独的时候本来压力就很大，加上一个人独食，就会越吃越胖，身体机能出现超载现象。

　　经常听见有人抱怨“又吃多了”那么，建议大家再进食之前先定好量。当人们越是感到有压力的时候就越是想要和谁去吃东西。而当大家进食过度之后身体的压力会倍增。所以，请大家多注意，尤其是在压力大的时候，一定要多多注意自己的饮食方法。

　　错误的饮食习惯会让你的压力倍增，而正确的饮食则能够让你缓解压力，二者之间都是有所联系的，有些人喜欢通过暴饮暴食来缓解压力，但是暴饮暴食之后面对的是疾病、肥胖，照样还是会有压力，所以大家一定不要用错了方法。