无效节食减肥法 你中招了吗

　　4.单一饮食

　　为了减少热量以及脂肪的摄入量，还有部分人群在平时生活中还会采用单一饮食减肥法，比如以生菜或者其他的蔬菜作为午餐的替代这就是我们常说的单一饮食减肥法。但这种节食减肥方法同样没有效果，不仅不利于营养的均衡吸收，甚至还有可能会导致身体缺失很多必要的微量元素。

　　这些节食减肥方法都是十分常见的，但同时也是基本无效的，专家提醒，减肥必须要有科学、合理的计划安排。同时减肥千万不要盲目，不是越瘦越健康。